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Autogenes Training ׀ AT-Profi APK

Genre: Health & Fitness

Cover art Autogenes Training ׀ AT-Profi
Developer:BodyMindPower
Size:43M
Requirements:Android 4.1 and up
Package:appinventor.ai_bodymindpower.AT_klassisch

Today I want to share a great andriod game that name is Autogenes Training ׀ AT-Profi (latest version) Andriod Game.

Description

Diese App ist besonders denjenigen zu empfehlen, die schon erste Erfahrung mit dem AT haben und insb. auch bis zum Profi fortschreiten wollen. Reinen Anfängern rate ich zunächst mit meiner vorstellungsbasierten Version des AT Autogenes Training (Sonne-Strand-Meer-Vorstellungen) zu beginnen, da dies erfahrungsgemäß am Anfang leichter fällt.
Es gibt für den Menschen keine geräuschlosere und ungestörtere Zufluchtsstätte als seine eigene Seele. Halte recht oft solche stille Einkehr und erneuere so dich selbst. (Marc Aurel) Das Autogene Training (AT) wurde von J.H. Schultz in den 0er Jahren des letzten Jahrhunderts entwickelt und zählt zu den etablierten und wissenschaftlich fundierten Entspannungsmethoden. Das AT basiert auf dem Prinzip der Autosuggestion (Selbsthypnose). Das AT ist hierzulande die neben der Progressiven Muskelentspannung am meisten verbreitete, von Ärzten und Therapeuten empfohlene Entspannungstechnik. Die positiven Wirkungen des AT sind wissenschaftlich belegt. In dieser klassischen Version des Autogenen Trainings (AT - Profi) werden alle Phasen (Übungen) des AT sowie das Komplett-Programm angeleitet und geübt. Alle Phasen – bis auf die Phase 6 (Stirn-Übung) – sowie das Komplett-Programm können zum Einschlafen verwendet werden oder auch mit Rücknahme geübt werden. Stirn-Übung eignet sich wegen deren belebender Wirkung nicht zum Einschlafen und kann nur mit Rücknahme geübt werden. Die Schultern-Nacken-Übung ist keine klassische AT-Übung, Schultz hatte sie erst später als Zusatzübung in sein Programm aufgenommen, da er beobachtet hatte, dass viele gerade in diesem Bereich zu Verspannungen neigen. Die Übung eignet sich als Wärme- und Lockerungsübung am besten nach der Wärme-Übung oder der Bauch-Übung. Dies kann nach eigenen Vorlieben in der App ausgewählt werden (-> Einstellungen). In jeder Phase - mit Ausnahme der Phase 1 (Schwere-Übung) - können die Wiederholungen für die aktuelle und die vorangegangenen Phasen inn/aiduell nach eigenen Vorlieben eingestellt werden. Dabei sollte die aktuelle Phase i.d.R. öfter wiederholt (länger geübt) werden als die vorangegangenen Phasen. Je weiter man fortgeschritten ist im Autogenen Training, desto weniger Wiederholungen werden benötig, um sich tief zu entspannen und/oder einzuschlafen. Auswahl der Formeln
In dieser App können für die Ruhetönung und alle Phasen aus insgesamt 2 Formeln nach eigenen Vorlieben und jeweiligem Übungsstadium aus 4 Varianten (Anfänger, fortgeschritten, erfahren und Profi) gewählt werden. Damit lässt sich das AT für alle Übenden vom Anfänger bis zum Profi inn/aiduell anpassen und nutzen. Affirmationen (formelhafte Vorsatzbildung)
Zum Ende jeder Phase/Übung des AT können zusätzlich auch noch positive Affirmationen aus verschiedenen Themenbereichen (Gesundheit, Erfolg, Glück. .) erfolgen, die vorab im Menü Affirmationen ausgewählt werden können und die dann nach der jeweiligen AT-Phase zu hören sind. Durch den tiefen Entspannungszustand, der zuvor durch das AT erreicht wurde, können diese dann tief ins Unterbewusstsein eindringen und ihre positiven Wirkungen entfalten. Während einer Übungsphase sollten i.d.R nicht mehr als bis zu drei Affirmationen ausgewählt werden. Die Anzahl der Wiederholungen der Affirmationen kann zwischen 1 - 6 mal eingestellt werden. Zudem können Pausenlängen zwischen den Affirmationen von 5 bis 0 Sekunden gewählt werden. Timer-Funktion zum Einschlafen
Auf alle Phasen zum Einschlafen kann eine beliebig lange Zeit (Voreinstellung: 0 min) für die Hintergrundmusik mit/ohne Natur/Sounds eingestellt werden, so dass die sanfte Musik deine Entspannung noch weiter vertieft oder dich in den Schlaf begleitet. Audio-Qualität und App-Größe
Um die bestmögliche Audio/Sound-Qualität anbieten zu können und alle Inhalte offline – also ohne Internet-Verbindung – auf mobilen Geräten verfügbar zu machen, ist die Größe der App (apk-Datei) leider unvermeidlich. This app is especially recommended for those who already have first experience with the AT and esp. Want to also continue to pro. Pure beginners, I advise first with my imagination-based version of the AT Autogenic training (sun-beach-sea performances) to start, as this experience shows is easier at the beginning.
There are for humans not sound looser and more undisturbed sanctuary as his own soul. Holding quite often those quiet stop and so renew yourself. (Marcus Aurelius) Autogenic training (AT) was of J.H. Schultz developed in the 0s of the last century and is an established and scientifically proven methods of relaxation. The AT is based on the principle of auto-suggestion (self-hypnosis). The AT is in this country besides the Progressive muscle relaxation most widespread, recommended by doctors and therapists relaxation technique. The positive effects of the AT are scientifically proven. In this classic version of autogenous training (AT - professional) all phases (exercises) of AT and the complete program are taught and practiced. All phases - up to the Phase 6 (end-exercise) - and the complete program can be used to fall asleep or be practiced with redemption. Forehead exercise is because of their stimulating effect not to fall asleep and can be practiced only with redemption. The shoulders and neck exercise is not a classic AT exercise, Schultz had taken up later as additional exercise in his program because he had observed that many tend just in this area to tensions. The exercise is suitable as heat and loosening up best after the heat-exercise or the abdominal exercise. This can be selected in the app to your own preferences (-> Settings). At every stage - with the exception of Phase 1 (Severe exercise) - can the repetitions for the current and the previous phases are adjusted inn/aidually according to their own preferences. The current phase should i.d.R. often repeated (more skilled) are as of previous phases. The further one is advanced in autogenic training, the less repetition requires to move to deeply relax and / or sleep. Selection of the formulas
This app can be used for the rest tone and all phases of a total of 2 formulas to own preferences and the respective exercise Stadium from 4 variants (beginner, advanced, experienced and professional) are elected. Thus, the AT can adapt and use inn/aidually for all practitioners from novice to professional. Affirmations (formulaic attachment formation)
At the end of each phase / exercise of AT additionally also positive affirmations from different subject areas (health, success, happiness. .) can be made, the menu affirmations may be selected in advance and then to the respective AT phase are heard. The deep state of relaxation, which has previously been achieved by the AT, it can then penetrate deeply into the subconscious and maximize the positive effects. During a practice phase i.d.R should not be selected as up to three affirmations. The number of repetitions of affirmations can be between 1 - 6 are set times. Moreover pause lengths between Affirmations by 5 to 0 seconds can be selected. Timer function for sleep
In all phases of sleep can review any length of time (default: 0 min) for the background music can be adjusted with / without natural / sounds, so that the gentle music your relaxation further deepened or accompany you to sleep. Audio quality and app Size
In order to offer the best possible audio / sound quality and all the content offline - without an Internet connection - making it available on mobile devices, the size of the app (apk file) is unfortunately unavoidable.

Sourse: Google Play - Autogenes Training ׀ AT-Profi

Images

Features:

No change log.

Video Autogenes Training ׀ AT-Profi

Download Autogenes Training ׀ AT-Profi APK

Download apk/obb

Instructions

  1. Download the file.
  2. If the file is archived (rar or zip) to extract data.
  3. Install the Autogenes Training ׀ AT-Profi.apk and place the "appinventor.ai_bodymindpower.AT_klassisch" folder in sdcard/Android/obbacted folder.
  4. Launch the app 100% offline compatible google play installation and online data verification is not required.

GinoPlayer
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This article is written by HaTaIIIa. Please leave comment if the link is broken. Thank you!
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